Affect -fobie (AFT) groepstherapie
De AFT-groep is een relatief korte groepspsychotherapie van één zitting per week gedurende 25 weken. De groep is geschikt voor mensen met langer bestaande klachten en problemen die voortkomen uit angst voor het beleven van gevoelens en moeite met het ervaren van de eigen behoeften. Er kan sprake zijn van depressiviteit, een (sociale) angststoornis, zelfbeeldproblematiek, identiteitsproblemen en persoonlijkheidsproblematiek (patronen van afhankelijkheid, dwangmatigheid en vermijding).
De focus van de AFT groepstherapie is leren stilstaan bij gevoelens en het doorbreken van patronen die je remmen. Gevoelens energie en kleur aan je leven geven. Ze helpen je om de juiste keuzes te maken, dicht bij anderen te zijn en grenzen te stellen als dat nodig is.
Gevoelens dragen ook bij je gevoel van identiteit. Echter gevoelens kunnen ook beangstigend zijn; bijvoorbeeld als je vreest overweldigd te worden door wat je ervaart of wanneer je geleerd hebt dat emoties er niet mogen zijn. Je kunt bang zijn geworden voor wat je voelt en een al eerder genoemde affectfobie hebben ontwikkeld. Misschien trek je je terug, voel je je vervreemdt van anderen, durf je niet meer kwetsbaar te zijn, heb je weinig plezier in je leven, stel je hoge eisen aan jezelf en word je innerlijk afwijzend naar jezelf. Het kan zijn dat je veel last hebt van spanning, onrust of een uitgeput gevoel en vage lichamelijke klachten. Je wordt ontevreden over je werk of je relaties en durf je je daarin niet te laten gelden.
De therapie vindt plaats in een groep. De groep bestaat uit maximaal 9 deelnemers en 2 groepstherapeuten die wekelijks 1,5u bij elkaar komen. Een belangrijke meerwaarde van groepstherapie is dat in de therapiegroep dingen gebeuren in het contact met anderen, die vergelijkbaar zijn met het gewone leven buiten de therapie. Mensen zeggen dingen en doen dingen die anderen beïnvloeden en waarbij gevoelens van herkenning, boosheid, verdriet of genegenheid kunnen ontstaan. De groep biedt ruimte om met anderen uit te zoeken hoe het komt dat je telkens in je leven tegen (dezelfde) problemen oploopt en daarin wil veranderen. De groep biedt een unieke mogelijkheid om samen met anderen uit te zoeken waar je in de relatie met jezelf en met tegenaan loopt, wat dat betekent en hoe je dat kunt veranderen.
Doel
Het doel van AFT is je bewuster te maken van de vermijding van gevoelens en stilstaan bij de angst of remming die hiermee gepaard gaat. Vervolgens is het van belang dat je daadwerkelijk acties gaat ondernemen daar waar je je eerst mogelijk sterk geremd voelde door schuld, schaamte of angst.
Zo ontwikkel je je in het vermogen gevoelens en verlangens te ervaren en te uiten. Je emoties kunnen uiteindelijk meer als kompas en minder als belemmering worden ervaren voor jouw eigen gedrag. Dit leidt tot vermindering van klachten en symptomen, de ontwikkeling van een positiever zelfbeeld, van bewustzijn van eigen behoeftes en verlangens en het vermogen makkelijker grenzen stellen en hechtere relaties aangaan met anderen.
.Voor wie?
Je bent tussen de 25 en 55 jaar en loopt vast in één van de belangrijke gebieden in je leven. Je hebt last van (terugkerende) depressieve klachten, (sociale) angstklachten, een negatief zelfbeeld en vindt het lastig om je te uiten naar anderen. Vaak neig je lastige dingen te vermijden, te leunen op anderen of de controle te houden.
Wanneer niet?
Voor het volgen van een AFT-behandeling is het belangrijk dat je een dag invulling hebt en enige sociale contacten. AFT is niet geschikt voor cliënten bij wie psychosociale problemen (o.a. geen vaste verblijfplaats, grote financiële problemen) op de voorgrond staan en/of bij wie sprake is van middelenafhankelijkheid, andere verslavingen en eetproblematiek.
Psychotische klachten, suïcidaliteit en/of onvoldoende impulscontrole zijn een contra- indicatie voor het kunnen volgen van deze behandeling
Werkwijze
Ter voorbereiding op de AFT-groep vinden er na de intake, één of twee individuele gesprekken plaats. Samen met de AFT-therapeut bepaal je met welke thema’s je aan de slag gaat, breng je de zogenaamde conflict- en personendriehoek in kaart. Hierin wordt duidelijk hoe jouw klachten en problemen samenhangen met de onderdrukte gevoelens en verlangens. De AFT-groep bestaat uit 25 wekelijkse sessies. De groep bestaat uit 6 tot 8 deelnemers. Jouw belangrijkste taak is in de groep zo openhartig mogelijk te praten over jezelf en te reageren op anderen over jouw gedachten en gevoelens. Zo worden gevoelens, conflicten en angsten zichtbaar en daarmee behandelbaar in de therapiegroep.
In de eerste fase staat bewustwording van de afweer voorop. Gaande de behandeling ligt de focus meer bij het durven loslaten van afweermechanismen en bij het omgaan met angst en uiteindelijk bij het zetten van stappen in het dagelijks leven. AFT integreert technieken uit psychodynamische, cognitief- gedragstherapeutische en experimentele behandelingen. Na 2 maanden volgt er een follow up gesprek samen met de groepstherapeuten.
Meer lezen?
De effectiviteit van AFT is wetenschappelijk bewezen. Er wordt gewerkt met het AFT model wat is ontwikkeld door McCullough en wordt in Nederland veel gebruikt in een individuele – en groepsetting. In het boek ‘Omarm je emoties/Living like you mean it’ van R.J. Frederick kun je meer lezen over dit model.
Kosten
De behandeling maakt onderdeel uit van de basisverzekering en wordt vergoed door de zorgverzekeraars. Wel geldt bij behandeling in de specialistische GGZ het eigen risico. In uw polisvoorwaarden staat precies beschreven voor welke vergoeding u in aanmerking komt.
Meer informatie over de kosten kunt u vinden op de website van Psychotherapiepraktijk Schipper&Blonk
.
Praktisch
De groepsbijeenkomsten vinden plaats op de donderdag van 16.45 – 18:15 uur vervolgens wekelijks hetzelfde tijdstip. Feest- en vakaniedagen (Midden Nederland) vallen uit. Plaats: Dokter van Deenweg 108, kantoor 443.
Aanmelden + contact
aanmelding kunt u contact opnemen met:
psychotherapiepraktijkschipper@live.nl
0638080751
of 0649850675